RICETTARIO
"Pancia Piatta"
UNA SETTIMANA KETO
Dalla colazione alla cena
MANGIARE SANO È SEMPLICE E DIVERTENTE
Benvenuta nel mondo della cucina chetogenica, dove il benessere si incontra con il gusto in ogni piatto. Questo ricettario "Pancia Piatta" Una Settimana Keto è la tua bussola per navigare con semplicità nel delizioso viaggio verso uno stile di vita sano e attivo, dimostrando che mangiare bene e mantenerti in forma può essere sorprendentemente semplice e assolutamente gustoso.
Questo e-book di ben 81 pagine di ispirazione culinaria per rendere la keto semplice e gustosa:
✔️ 28 ricette bilanciate: 7 colazioni, 12 pranzi con contorni e 7 cene, più 2 sorprese sfiziose (chi l’ha detto che nella keto non si possono mangiare dolci?)
✔️ Tutti i nutrienti essenziali per un'alimentazione sana e completa
✔️ Piatti low-carb, senza cereali e senza glutine, perfetti per ottenere una "Pancia Piatta"
Colazione
Le colazioni chetogeniche non sono mai state così invitanti! Ogni mattina potrai deliziarti con colori vivaci e sapori intensi che appagano il palato e nutrono il corpo. Dalle cremosità avvolgenti degli smoothies ricchi di antiossidanti alle croccanti delizie di semi e noci, ogni ricetta è un equilibrio perfetto di macronutrienti essenziali. Inizia la giornata con energia e allegria, sapendo che ogni boccone è un passo verso la salute, senza mai rinunciare al piacere della buona tavola.
Pranzo
Il pranzo chetogenico si trasforma in un momento di pura gioia per il palato, con piatti che combinano gusto e salute: verdure croccanti, proteine sazianti e grassi buoni, tutti sapientemente bilanciati per darti energia senza appesantirti.
Con le nostre ricette, il pranzo diventa un’esperienza che nutre non solo il corpo, ma anche lo spirito, lasciandoti sazia, soddisfatta e piena di energia per il resto della giornata.
Cena
La cena chetogenica è l'ideale per chiudere la giornata con leggerezza e gusto. I nostri piatti a base di verdure sono pensati per essere facili da digerire e pieni di sapore, senza appesantire. Grazie alle nostre ricette potrai terminare la giornata con una cena che nutre e soddisfa, ma che ti lascia leggera e pronta per un sonno ristoratore. Con un'ampia varietà di verdure, ogni ricetta è un delicato equilibrio di sapori che ti accompagnerà dolcemente verso il riposo notturno.
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Ricettario "Pancia Piatta" Una Settimana Keto
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chetosisters@gmail.com
Mi chiamo Katia e sono una farmacista e consulente nutrizionale!
Per 20 anni sono stata titolare della mia farmacia ma poi ho mollato tutto e ho deciso di rimettermi a studiare per continuare ad aiutare le persone a costruire un rapporto diverso col cibo con l'obiettivo di ritrovare salute e benessere.
Katia
Farmacista
Consulente nutrizionale metodo Sautón
Mi chiamo Marja, sono nata e cresciuta in Finlandia ma vivo in Svizzera da tanti anni.
L’alimentazione sana è sempre stata parte integrante della mia vita, e dopo anni di studi di nutrizione lavoro come Coach e Operatrice Olistica in Nutrizione.
Nel mio lavoro abbino la creazione delle ricette alla presentazione del cibo: “prima si delizia lo sguardo, poi si appaga il palato”!
Marja
Operatrice olistica in nutrizione
Coach Sautón
